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Depresión y salud mental en adolescentes: ejercicios de terapia cognitivo-conductual es una guía práctica diseñada especialmente para jóvenes que enfrentan los desafíos emocionales y psicológicos asociados con la depresión. Este libro ofrece herramientas terapéuticas basadas en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), con el objetivo de proporcionar una ayuda accesible, comprensible y efectiva para mejorar el bienestar emocional de los adolescentes. La depresión en adolescentes es una realidad cada vez más común que afecta el estado de ánimo, la motivación, las relaciones y el rendimiento académico. Ante esta situación, este libro propone un enfoque paso a paso que combina la psicoeducación con ejercicios prácticos que promueven la reflexión, el autoconocimiento y el cambio de hábitos perjudiciales. ¿Qué encontrarás en este libro? Psicoeducación clara y directa: Se explican de manera sencilla los diferentes tipos de depresión, sus síntomas más frecuentes en adolescentes y la importancia de pedir ayuda a tiempo. Ejercicios prácticos y terapéuticos: Más de 40 ejercicios diseñados para identificar pensamientos negativos, mejorar la autoestima, fortalecer habilidades sociales y promover cambios positivos en la vida cotidiana. Reestructuración cognitiva: Técnicas para reconocer y desafiar pensamientos automáticos negativos que alimentan la depresión, sustituyéndolos por ideas más realistas y saludables. Activación conductual: Estrategias para reactivar el interés por actividades placenteras y significativas, incluso cuando la motivación es baja. Autocuidado emocional y prevención de recaídas: Se abordan temas como el autocontrol emocional, el estrés, el sueño, la actividad física y la construcción de una red de apoyo sólida. Kit de emergencia emocional y plan personal de acción: Recursos para enfrentar los días difíciles, prevenir recaídas y mantenerse en el camino hacia la recuperación. Cada sección está diseñada para que los adolescentes trabajen a su propio ritmo, ya sea de forma independiente o con el acompañamiento de un terapeuta, familiar o docente. Además, los ejercicios de escritura terapéutica permiten expresar y organizar los pensamientos y emociones que muchas veces son difíciles de comunicar verbalmente. Este libro no solo está pensado para adolescentes que ya han sido diagnosticados con depresión, sino también para aquellos que sospechan estar atravesando una etapa difícil y buscan comprender lo que les ocurre. También puede ser una herramienta valiosa para padres, educadores y profesionales de la salud mental que trabajan con esta población. ¿Para quién es este libro? Adolescentes que presentan síntomas de depresión o atraviesan una etapa emocionalmente difícil. Jóvenes que buscan estrategias prácticas para manejar el estrés, la tristeza, la baja autoestima o el aislamiento. Profesionales de la salud mental que desean contar con ejercicios claros y estructurados para sus sesiones. Padres y docentes interesados en comprender mejor el mundo emocional de los adolescentes y brindar un acompañamiento adecuado. Objetivo del libro: Brindar un recurso confiable, comprensivo y eficaz para quienes enfrentan la depresión en la adolescencia, integrando conocimientos psicológicos con acciones concretas que favorecen la recuperación y la salud mental. Si buscas una herramienta accesible, directa y transformadora para comprender y trabajar la depresión en adolescentes, este libro puede ser el primer paso hacia el cambio.

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9798285890133

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