Overview

Vad sags om att ata koett, mycket koett och foerbattra din produktivitet, mentala klarhet, libido och blodtryck? Det tror foeresprakarna foer den nya koettatande dieten. Grunden foer denna diet ar endast rent koett, organ, agg, fisk och ostar. Inga groensaker eller vegetabiliska livsmedel och inga kosttillskott. Det ar motsatsen till vegansk kost. Det ar en version av en diet som ar rik pa protein och mattat fett och inga kolhydrater. Men det finns inget definierat protokoll foer mangden protein och fett som ska intas. Alltsa ar koettatarens diet en mer extrem version av ketondieten och innebar, som namnet antyder, att man bara ater animalisk mat. Hur koettatande diet fungerar Du kan ata alla sorters koett, inklusive noetkoett, kyckling, fisk, organ - som lever och njurar. Och om du kanner dig aventyrlig, modig och hjarna. Dessutom kan koettet bara smaksattas med lite salt och peppar, inga andra kryddor ar tillatna. Och medan vissa varianter av koettatarens kost tillater hela mejeriprodukter, hoppar de mest extrema anhangarna oever mejeri helt och hallet. AEven om detta later (och ar) extremt, sager foeresprakare foer metoden att att ata bara koett hjalper till med manga halsotillstand, sasom troetthet, fetma och matsmaltningshalsa. Du kan ata vilken animalisk mat du vill i vilken mangd eller kombination du foeredrar och dricka vatten som en flytande kalla, efter signalerna om hunger och mattnad. Vissa ar dock lite mer flexibla och goer undantag foer kaffe, te, vin, sprit och kryddor. Koett ar mattande, smakar gott och vi brukar inte lockas att ata foer mycket. Till skillnad fran lackra frestelser som pizza och glass, later vi oss inte ryckas och ater rakar en hel del biff utan kontroll. Fasen av anpassning till den koettatande kosten Foer manga manniskor kan det vara problematiskt att ata agg, ostar, kryddor och drycker utoever vatten och kostanpassningar behoevs foer att passa deras individualitet. Kom ihag att eftersom koettatande diet ar en ny matstil, annorlunda an hur du har atit hela ditt liv, kommer det att finnas en anpassningsperiod. Denna period varar vanligtvis fran en vecka till flera manader. Anpassningen gar vanligtvis snabbare foer dem som redan ater lagkolhydratkost, som lagkolhydrat och keto. Det kan vara mer utmanande foer dem som kommer fran raffinerad kolhydratkost och till och med vegetarisk och vegansk kost. Nar du gar igenom anpassningsfasen, ha talamod och at inte foer lite med flit. Anledningen till att manga manniskor lider i onoedan ar att de ater foer lite nar de boerjar koettatande dieten. En annan svarighetspunkt foer nyboerjare i koettatare ar foeljande: Nar insulinnivaerna sjunker blir det stoerre utsoendring av vatten och essentiella elektrolyter (mineraler), sa drick vatten, anvand salt (natrium) och fa magnesium och kalium fran djurfoder. Dessa justeringar kommer att goera oevergangen till en koettatande diet mycket lattare.

Full Product Details

9781837629923

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available