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Die mediterrane Ernahrung basiert auf einer uralten kulinarischen Tradition, die uber Jahrhunderte ihre wohltuende Wirkung bewiesen hat. Aber die Moderne hat unsere Ernahrungsgewohnheiten immer weniger optimal gemacht. Es ist ublich, dass die Ernahrung auf verarbeiteten und kunstlichen Lebensmitteln basiert, die reich an Fettstoffen, Proteinen und raffinierten Kohlenhydraten sind. Lebensmittel aus der Landwirtschaft im Mittelmeerraum (insbesondere Italien und Spanien) sind die Grundlage der mediterranen Ernahrung, um Gewicht zu verlieren. Die schadlichen gesattigten Fette werden durch einfach ungesattigte Fette (einfach ungesattigte Fettsauren) ersetzt, die in Olivenoel und Nussen enthalten sind und deren Nahrstoffbeitrag fur Ihren Koerper viel hoeher ist. Die Basis der Gerichte der mediterranen Ernahrung sind Getreide und Gemuse, als Beilage dienen Fleisch und Fisch. Daruber hinaus ermutigt Sie die mediterrane Ernahrung, immer saisonales Gemuse und Krauter zu sich zu nehmen, was Ihre Ernahrung noch gesunder und naturlicher macht. 7 Die Eigenschaften und Vorteile der mediterranen Ernahrung sind so vielfaltig, dass sie sogar von der UNESCO anerkannt wurde, indem sie in die Reprasentative Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen wurde, da sie die Gesundheit verbessert und verschiedene Krankheiten verhindert. Mit der Mittelmeer-Diat werden Sie Ihren Lebensstil komplett umstellen und zu einem viel gesunderen machen. Wenn Sie beginnen, die mediterrane Diat zu befolgen, wird sie Teil Ihres Gewichtsverlustmenus und Sie werden sie nicht mehr verlassen wollen. Sie werden sehen, wie Sie ideale Diat-Abendessen haben, um Gewicht zu verlieren und sich leichter und fitter zu fuhlen. Es ist bekannt als eine Art Diat, die aus gesunden Gewohnheiten entwickelt wurde und koerperliche UEbungen mit einem Ernahrungsmuster mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen kombiniert. Diese Diat wurde basierend auf den Konsumgewohnheiten der Mittelmeerbevoelkerung entwickelt, daher der Name. Es zeichnet sich dadurch aus, dass es eine der gesundesten und ausgewogensten Diaten ist, da es eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst, die zu bestimmten Jahreszeiten verschiedene frische Produkte bieten.

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9781803500386

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