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Combien de fois avons-nous déjà vérifié notre téléphone sans raison apparente ? Combien de fois avons-nous été distraits par une notification ou un message entrant alors que nous étions en train de faire autre chose ? Combien de fois avons-nous perdu le fil de nos pensées ou de nos conversations à cause de notre téléphone ? Dans ce livre, je vous propose de faire un pas en arrière et de prendre conscience de notre relation avec notre téléphone portable. Ensemble, nous allons explorer les mécanismes de l'addiction, les effets néfastes qu'elle peut avoir sur notre vie quotidienne, et les solutions concrètes pour nous en libérer. Nous verrons comment le téléphone portable peut devenir une véritable drogue, capable de déclencher des réactions chimiques dans notre cerveau et de perturber notre équilibre mental et émotionnel. Nous comprendrons également comment les applications, les réseaux sociaux, et les jeux peuvent nous entraîner dans un cercle vicieux de dépendance et d'anxiété. Mais surtout, nous explorerons des stratégies efficaces pour nous libérer de cette dépendance, pour retrouver notre liberté, notre créativité, et notre bien-être. Nous verrons comment établir des limites claires et saines pour notre utilisation du téléphone portable, comment réduire notre exposition aux stimuli numériques, et comment retrouver le goût de la vie sans écran.

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9798391646518

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