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O especialista em condicionamento fisico Don Ryan apresenta a ideia de condicionamento fisico no local de trabalho e mostra como os programas de bem-estar no local de trabalho sao essenciais para desfrutar de uma melhor saude e condicionamento fisico. Quando voce passa mais da metade do seu dia produtivo no escritorio, uma rotina diaria de exercicios de 30 minutos pode fazer maravilhas em seus niveis de condicionamento fisico e energia. Os escritorios tornaram-se algo mais do que lugares onde se trabalha por dinheiro. Por que nao pode ser um lugar onde voce se torna mais saudavel e mais produtivo? Neste livro, Jillian aborda os aspectos basicos da boa forma no local de trabalho, incluindo: - Por que a aptidao no local de trabalho e a necessidade do momento? Quanto as empresas estao perdendo devido a funcionarios inaptos? Por que as grandes empresas estao adotando prontamente esse conceito? - Criar uma estrategia de condicionamento fisico eficaz e pratica que facilite a melhoria real nos niveis de condicionamento fisico e na saude geral. Fatores a serem considerados se voce quiser que o regime seja algo mais do que um elaborado exercicio de relacoes publicas. - Introducao aos recursos dos programas formais nos locais de trabalho, seus beneficios e como voce pode usa-los em seu beneficio. Quais riscos devem ser observados ao participar de um programa formal? - Comparacao de programas informais e formais. O que fazer se o seu empregador rejeitar sua proposta? Os programas informais executados por funcionarios sao viaveis? - Como voce pode garantir que a boa forma no local de trabalho continue sendo divertida? Mais de uma dezena de dicas criativas e uteis que ajudam a manter a diversao no condicionamento fisico do escritorio sem gastos desnecessarios. - Armadilhas a evitar ao estabelecer um programa de bem-estar no local de trabalho. Opcoes alternativas para quem procura alem da ideia de realizar exercicios convencionais nos locais de trabalho Este livro e para fitness ou, mais simplesmente, ginastica, no local de trabalho - no escritorio ou em casa, se voce trabalha em casa.

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9798849211411

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