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Vous arrive-t-il de ressasser des conversations, de remettre en question des décisions ou de vous inquiéter de choses que vous ne pouvez pas contrôler ? Trop réfléchir peut ressembler à un piège sans fin, sapant votre énergie, vous privant de joie et vous empêchant de vivre pleinement. Ce livre propose un chemin clair et bienveillant pour apaiser votre esprit et reprendre votre vie en main. Ce que vous découvrirez: Comment reconnaître les schémas de réflexion excessive avant qu'ils ne prennent le dessus. Techniques simples de pleine conscience pour ramener votre attention sur le présent. Des outils pratiques pour soulager l'anxiété, l'autocritique et la fatigue mentale. Des moyens de se débarrasser des regrets passés et des peurs futures. Pratiques douces d'autocompassion pour construire le calme intérieur. Pourquoi ce livre fonctionne: Rédigé dans un style chaleureux et accessible, ce guide allie stratégies pratiques et exemples concrets pour que vous puissiez vous identifier à lui. Vous apprendrez à créer un espace mental, à vous libérer des ruminations et à vous connecter plus profondément à votre quotidien. À qui s'adresse-t-il: Si vous avez essayé de réfléchir pour sortir de la réflexion excessive mais que vous vous sentez toujours bloqué, ce livre vous rencontrera là où vous êtes, avec empathie, clarté et des mesures concrètes que vous pouvez commencer dès aujourd'hui. Votre prochaine étape: Imaginez-vous vous réveiller sans le brouhaha mental qui vous accable. Imaginez-vous présent, confiant et apaisé. Nul besoin d'attendre le moment idéal, votre voyage peut commencer dès maintenant. Respirez, tournez la page et lancez-vous. Votre esprit n'est pas forcément votre champ de bataille, il peut être votre allié

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9798298312332

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