Overview
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación –y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación –a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprenderá cómo: • Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. • Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. • Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. • Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. • Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.
Full Product Details
Author: Jan Chozen Bays
Publisher: Shambhala Espanol
Imprint: Shambhala Espanol
Dimensions:
Width: 13.40cm
, Height: 1.40cm
, Length: 20.30cm
Weight: 0.323kg
ISBN: 9781611802221
ISBN 10: 1611802229
Pages: 296
Publication Date: 18 August 2015
Audience:
General/trade
,
General
Format: Paperback
Publisher's Status: Active
Availability: In Print
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Language: Spanish
Reviews
«Si usted se entrega de lleno a las prActicas descritas aquI, se complacerA y agradecerA a la Dra. Bays por recobrar su vida y disfrutar las bendiciones de la alimentaciOn en maneras que le parecerAn liberadoras y deliciosas.--tomado del prefacio escrito por Jon Kabat-Zinn
Si usted se entrega de lleno a las practicas descritas aqui, se complacera y agradecera a la Dra. Bays por recobrar su vida y disfrutar las bendiciones de la alimentacion en maneras que le pareceran liberadoras y deliciosas.--tomado del prefacio escrito por Jon Kabat-Zinn
Author Information
JAN CHOZEN BAYS, MD, es pediatra y maestra de meditación, y durante más de 20 años ha enseñado cómo adquirir la atención plena al comer. Vive en las afueras de Portland, Oregon.
