Overview

Codziennie Lepsza - Dziennik Treningowy Trening, Forma, Progres. 12 Tygodni Świadomego Rozwoju. Dziennik dla Kobiet Aktywnych, Profesjonalistek i Amatorek. Pomysl na prezent. Jeśli trzymasz ten dziennik w rękach, to znaczy, że dbasz o siebie albo wlaśnie robisz pierwszy krok w stronę lepszej formy. Nieważne, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz od dawna - każda zmiana zaczyna się od decyzji, że chcesz byc dla siebie ważna. Na silowni latwo wpaśc w rutynę ten sam trening, te same cwiczenia, a po kilku tygodniach pojawia się pytanie: ""czy ja w ogóle robię postępy?"". Bez zapisków trudno to ocenic. Ten dziennik powstal po to, żebyś mogla świadomie budowac swoją formę, krok po kroku. Pomaga uporządkowac trening, zobaczyc progres i dac Ci poczucie kontroli nad tym, co robisz dla swojego ciala. W środku znajdziesz kompletne karty treningowe, gdzie zapisujesz: - dzień tygodnia i datę - czas treningu - wagę ciala - cardio (tętno, czas, kalorie) oraz czytelną tabelę cwiczeń z miejscem na: - serie 1-6 - ciężar - powtórzenia - RIR/RPE - notatki (samopoczucie, technika, drobne obserwacje) Co daje Ci regularne prowadzenie dziennika? widzisz swoje postępy zamiast zgadywac latwiej planujesz kolejne kroki uczysz się sluchac swojego ciala pilnujesz intensywności i regeneracji masz porządek nawet przy częstych treningach Po kilku tygodniach dokladnie wiesz, co dziala najlepiej dla Ciebie. Dla kogo jest ten dziennik?- dla kobiet trenujących silowo - dla dziewczyn pracujących nad sylwetką i pewnością siebie - dla każdej, która chce cwiczyc z glową, a nie tylko ""zaliczac treningi"" Nie musisz byc idealna. Wystarczy, że będziesz konsekwentna. Zamień każdy trening w maly krok do lepszej wersji siebie i pozwól sobie zobaczyc realne efekty swojej pracy.

Full Product Details

9798246062630

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available