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30 Tage. 1-2 Minuten. Keine Ausreden.Cluelessly Zen. Angst? Schon ausgebucht ist kein spirituelles Kloster-Projekt. Es ist ein 30-Tage-Sprint für Menschen mit Gedankenspiralen, Kalenderstress und Humor. Dieses Buch gibt dir: 60-120-Sekunden-Mini-Meditationen, die wirklich machbar sind Tägliche Cold Opens (Einzeiler mit Haltung) Eine Tiny Practice für sofortige Reset-Momente Eine Intention des Tages, die realistisch bleibt Eine Petty Blessing, die Dankbarkeit endlich unterhaltsam macht Wöchentliche Havoc-Check-Ins für Struktur ohne Druck Du brauchst keine perfekte Morgenroutine. Keine absolute Stille. Keine Disziplin-Marathonläufe. Nur: Sitzen. Schmunzeln. Atmen. Ausgebucht. Ideal für: Overthinker Berufstätige mit wenig Zeit Menschen mit Stress oder innerer Unruhe Alle, die Achtsamkeit ohne Räucherstäbchen wollen. Wenn du Ruhe nicht perfekt, sondern praktikabel willst, beginnt sie hier.

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9798249664596

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