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Hai più di 50 anni e cerchi un modo sicuro e delicato per mantenerti attiva senza dolore o paura di cadere? Tai Chi Walking for Women Over 50 introduce una pratica di movimento calma e adatta ai principianti, progettata per migliorare l'equilibrio, ridurre la rigidità e ritrovare la fiducia in se stessi senza sforzi, pressioni o routine complicate. Questo libro offre un semplice piano di esercizi di camminata quotidiana di 10 minuti che unisce movimenti lenti e controllati a una respirazione consapevole. Ogni routine è facile da seguire, rispettosa delle articolazioni e adatta alle donne che desiderano muoversi in sicurezza, rafforzando al contempo stabilità e mobilità. All'interno, scoprirai: Movimenti di camminata delicati che migliorano l'equilibrio e la coordinazione Semplici tecniche per alleviare la rigidità articolare e migliorare la postura Un approccio calmo e a basso impatto al movimento quotidiano Guida pratica per aumentare la fiducia in se stessi e prevenire le cadute Una routine sostenibile che puoi seguire ovunque, al tuo ritmo Che tu sia alle prime armi con l'attività fisica o che tu stia tornando dopo una lunga pausa, questo libro ti accompagna ovunque ti trovi, aiutandoti a muoverti con facilità, grazia e sicurezza. Inizia oggi e riscopri un movimento calmo e sicuro, un passo alla volta.

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9798279175291

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