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Se camminare ti sembra instabile, fare esercizio ti intimidisce o il tuo corpo chiede semplicemente qualcosa di più delicato, questo libro è stato scritto per te. Tai Chi Walking a casaOffre un metodo calmo e adatto ai principianti per migliorare l'equilibrio, alleviare il disagio articolare, ridurre lo stress quotidiano e muoversi con maggiore sicurezza, il tutto comodamente da casa. Non ci sono forme complicate da memorizzare, nessuna attrezzatura da acquistare e nessuna pressione per superare il dolore. Questo programma di 30 giorni utilizza una camminata lenta e consapevole, ispirata ai principi del Tai Chi, per aiutare il tuo corpo a sentirsi più sicuro, più stabile e più sostenuto. Ogni giorno si basa delicatamente sul precedente, guidandoti attraverso semplici movimenti che migliorano la coordinazione, il comfort articolare e la calma emotiva senza sforzi. All'interno scoprirai come piccoli passi intenzionali possono: Migliora l'equilibrio e la stabilità al tuo ritmo Supporta le articolazioni che invecchiano senza forzare o impattare Calma il sistema nervoso e riduce lo stress Costruisci una forza silenziosa che ti accompagnerà nella vita di tutti i giorni Crea un'abitudine di movimento sostenibile che puoi continuare a lungo termine Ogni pratica è pensata per i principianti, in particolare per coloro che potrebbero essere cauti nei movimenti o che stanno riprendendo dopo un periodo di pausa. Istruzioni chiare, istruzioni incentrate sulla sicurezza e un tono rassicurante rendono questo libro accessibile e facile da seguire. Non si tratta di intensità dell'esercizio o di prestazione. Si tratta di muoversi con consapevolezza, pazienza e rispetto per il proprio corpo. Se stai cercando un percorso dolce verso un migliore equilibrio, la salute delle articolazioni e la calma interiore, Tai Chi Walking a casati invita a iniziare con un passo lento e costante.

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9798242342507

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