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Calme dans le chaos: Gérer l'anxiété au quotidien Le stress et l'anxiété prennent-ils trop de place dans votre vie ? Vous cherchez des solutions concrètes, applicables même avec un emploi du temps chargé ? Ce livre vous accompagne pas à pas dans une gestion du stress plus consciente et durable. Il propose des outils simples pour comprendre l'anxiété quotidienne et retrouver un équilibre intérieur, sans pression ni promesses irréalistes. À l'intérieur, vous découvrirez comment: identifier vos déclencheurs et apaiser les pensées anxieuses pratiquer la méditation et la pleine conscience au quotidien utiliser des exercices de respiration pour calmer les montées de stress créer des routines favorables au bien-être et au repos adopter une approche globale intégrant corps, esprit et rythme de vie Accessible et structuré, ce guide s'adresse à toute personne souhaitant avancer vers plus de calme, de clarté et de stabilité émotionnelle dans un monde exigeant.

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9798279056071

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