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Descubre por qu personas como Russell Simmons Jr., Jennifer Aniston, Phil Jackson y Brad Pitt incorporan la pr ctica que cambia vidas del budismo en sus vidas. La meditaci n de atenci n plena est en todas partes en estos d as, desde el sof de terapia hasta el campus de Google, desde las prisiones hasta los eventos deportivos. Pero, cu les son los or genes de este aumento en la atenci n plena? Qu tipo de cosmovisi n y estilo de vida coincidieron con estas antiguas t cnicas de entrenamiento meditativo? Y, m s all de la cuestionable metaf sica y los desgastados bromuros de la psicolog a pop, para qu sirve realmente la meditaci n? Este libro explora las ideas budistas detr s de las t cnicas de atenci n plena que han visto una oleada de popularidad. Cubre la meditaci n no solo como un conjunto de t cnicas para la relajaci n y el alivio del estr s para complementar nuestras ocupadas vidas modernas, sino como parte de un sistema radical de autotransformaci n que ofrece la posibilidad de una liberaci n profunda. En este libro, el sistema budista y las ideas que lo respaldan se presentan no como una religi n que pide tu lealtad, sino como un cuerpo de teor a y pr ctica orientadas a fomentar una revoluci n interna. Budismo para Principiantes te ense ar La cosmovisi n que sustenta las t cnicas de meditaci n budistas, y para qu fueron realmente dise adas estas t cnicas. Los principios que gu an una vida vivida genuinamente, con gracia y compasi n. De qu se trata la meditaci n en el contexto del camino budista, y c mo entrar en la pr ctica de trabajar con tu mente. Una visi n sorprendente del ser, la mente y la naturaleza de la experiencia humana que puede alterar fundamentalmente la forma en que miras el mundo. No lo dudes. Comienza un viaje que podr a transformar profundamente c mo te relacionas con tu mundo.

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9781986123778

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