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(Edizione aggiornata a Dicembre 2021) Vuoi conoscere tutti i segreti del Bodybuilding e dell'allenamento coi pesi ? Allora devi leggere questa raccolta di 5 libri. Sono certo che è capitato anche a te di sprecare tanto tempo in palestra seguendo le classiche schede fatte da istruttori impreparati, piene di esercizietti inutili e con infinite serie di addominali. Dopo averle provate tutte probabilmente hai deciso di cercare qualcosa di serio in rete in modo da poter finalmente ottenere un corpo estremamente muscoloso e con poco grasso, ALLENANDOTI POCO MA EFFICACEMENTE. Bene sappi che finalmente quel qualcosa è qui davanti ai tuoi occhi !!! In queste pagine troverai la raccolta completa dei miei 5 volumi: Nel primo volume ti parlerò in linea generale del bodybuilding, includendo alcuni cenni storici; in particolare scoprirai: Anatomia e alimentazione nel Bodybuilding; Gli esercizi migliori per aumentare la massa muscolare; Integratori utili nel mondo del bodybuilding; Il bodybuilding hardcore; Allenamento finalizzato alle gare; Nel secondo volume scoprirai: La scienza della corretta periodizzazione dell'allenamento: come fare per non sbagliare; Come progredire costantemente senza restare bloccati con lo stesso peso per mesi; Il segreto dell'ipertrofia funzionale; Come impostare la fase di massa e di definizione; Nel terzo volume ti parlerò di: - Come impostare al meglio i parametri dell'allenamento quali il volume, l'intensità e la densità? - Qual è il giusto recupero fra le serie per ottimizzare l'ipertrofia, la forza e la resistenza muscolare? - Come impostare un allenamento per la forza? - Sintomi e rimedi del sovrallenamento; - I 14 falsi miti del bodybuilding Nel quarto volume ti mostrerò alcuni percorsi di schede già pronte all'usoa seconda che tu sia: un soggetto mai allenato; un soggetto che si allena già da 1-2 anni o che si allena già da oltre 3 anni; un soggetto che non si è mai allenato ed ha problemi alla schiena; un soggetto che si allena già da 1-2 anni o da oltre 3 anni ed ha problemi alla schiena; Nel quinto ed ultimo volume ti parlerò di alimentazione e ti mostrerò dei piani alimentari già pronti. Capirai: come migliorare il tuo aspetto ciclizzando alimentazione e allenamento; Come utilizzare al meglio gli integratori e quali evitare; Come impostare la tua dieta per l'aumento della massa muscolare; Come scalare le calorie per definirti al meglio; Come fare una fase di scarico e una ricarica; Come mantenere i risultati; ... e tanto altro ancora... Hai davanti tutto ciò che ti serve per massimizzare i risultati ANCHE SE NON CI CAPISCI NIENTE DI ALLENAMENTO, E ANCHE SE SEI SOLO UN NEOFITA. Quindi se anche tu vuoi incrementare la tua massa muscolare ed ottenere ottimi risultati con poco grasso corporeo, SCORRI VERSO L'ALTO QUESTA PAGINA E CLICCA SUL PULSANTE ARANCIO !

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9781654180621

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