Overview

Dieses Buch zeigt dir, wie du mit Biohacking - einfach erklärt Schritt für Schritt zu mehr Energie, mentalem Fokus und körperlicher Leistungsfähigkeit im Alltag gelangen kannst. Es richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit bewusst verbessern möchten - verständlich, praxisnah und ohne extreme Methoden. Dominik Mikulaschek macht komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Gesundheit, Leistungsoptimierung und Gewohnheitsbildung leicht nachvollziehbar. Der Fokus liegt auf praxiserprobten Strategien, die sich nachhaltig in den Alltag integrieren lassen - von Ernährung und Schlaf über Regeneration bis hin zu strukturierten Routinen für mehr Klarheit und Belastbarkeit. Du erfährst unter anderem, wie du: deine Energie langfristig und gezielt steigerst Konzentration, Fokus und mentale Klarheit verbesserst gesunde Gewohnheiten einfach und nachhaltig etablierst dein körperliches und mentales Potenzial besser nutzt Ob im Beruf, im Sport oder im privaten Alltag: Dieses Buch bietet dir einen klaren, strukturierten Leitfaden für alle, die sich mit Biohacking, Gesundheit, Selbstoptimierung und Leistungsfähigkeit beschäftigen möchten - ohne esoterische Ansätze, sondern auf Basis nachvollziehbarer Zusammenhänge. Ein verständliches Sachbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Energie, ihren Fokus und ihr Wohlbefinden Schritt für Schritt verbessern wollen.

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9783384787576

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