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Bajar de peso es mas f cil de lo que crees. El problema es que la mayor a de las personas tienen miedo porque les han hecho creer que deben sufrir hambre, dietas rar simas, tomar pastillas que ponen en riesgo tu salud y que inevitablemente no te mantendr n en un buen estado f sico para siempre. En este libro te voy a ense ar como bajar de peso de manera efectiva y mantener tus resultados a largo plazo, sin dietas extra as, sin obligarte a comer los platillos que yo diga, sin m todos m gicos. En esta edici n te ense o tambi n como calcular tu requerimiento diario de prote nas, carbohidratos y grasas. Tambi n aprender s como medir tu metabolismo basal y tu frecuencia cardiaca m xima, para ejercitarte en base a ella y mejorar la quema de grasa. Tanto si buscas bajar de peso por salud como por verte y sentirte mejor, te aseguro que si llevas a cabo lo que aqu te ense o, reducir s la posibilidad de contraer enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes, hipertensi n, hernias, cardiomegalia (crecimiento del coraz n), e incluso, aunque mucho menos preocupante, estr as y varices. Tambi n est demostrado que en personas adultas que ten an problemas de debilidad muscular, dolores articulares, dificultad para agacharse o realizar tareas cotidianas, estas condiciones mejoran demasiado y en muy poco tiempo con lo que aqu propongo. Adem s te voy a ayudar a proponerte metas, trabajar por ellas, darles seguimiento y conseguirlas. Si tienes sobrepeso o simplemente una capa de grasa que quieres reducir, este libro es para ti. El secreto est en conocer los tres h bitos que te har n perder peso, y a lo largo de estas paginas te dir exactamente como.

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9781795333184

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