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Ascoltare il corpo è una competenza. Non un talento. Molti runner sanno leggere i numeri. Pochi sanno interpretare ciò che sentono davvero mentre corrono. Passo, distanza, frequenza cardiaca sono strumenti utili. Ma arrivano sempre dopo. Il corpo, invece, parla prima. Questo libro è dedicato a chi corre con continuità e vuole imparare a riconoscere i segnali reali dello sforzo: la fatica che costruisce e quella che consuma, il respiro che guida, le tensioni che avvertono, le giornate ""NO"" che spesso contengono informazioni preziose. Non troverai tabelle di allenamento né programmi rigidi. Troverai criteri, domande e strumenti pratici per sviluppare una forma di ascolto che rende la corsa più sostenibile, più lucida e più duratura. Ascoltare il corpo è pensato per runner che non cercano scorciatoie, ma vogliono correre a lungo, evitando stop inutili, rigidità e decisioni automatiche. Perché la vera maturità del runner non si misura solo nei tempi finali, ma nella capacità di continuare a scegliere, allenamento dopo allenamento.

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9798241109118

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