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Um smoothie é uma bebida versátil que é ideal para a família, e você pode praticamente adicionar frutas, sementes e folhas verdes nutritivas a ela. Os smoothies saudáveis de frutas vermelhas estão se tornando cada vez mais populares como uma tendência de bem-estar, graças aos seus inúmeros benefícios à saúde. Fazer smoothies saudáveis de frutas é divertido, pois você pode experimentar diferentes ervas e adoçantes, guarnições diferentes ou até mesmo optar por ter seu smoothie fino ou extra grosso. Existem três classes de smoothies de frutas vermelhas. Estes são: A. Batidos de frutas: contêm um ou mais tipos de frutas e bagas, misturados com suco de frutas, leite ou sorvete. B. Smoothies de frutas verdes: um smoothie verde tem folhas verdes como espinafre ou couve misturados com leite, suco de frutas ou iogurte junto com frutas e bagas. Geralmente é de cor verde. C. Batidos proteicos de frutas: fontes de alta proteína como iogurte grego, queijo ou proteína em pó são misturados com frutas vermelhas para fazer um smoothie de proteína de frutas. Eles são ótimos para complementar as proteínas em sua dieta.

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9781804650653

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