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Encontrando Serenidad en el Arte - �C�mo Garabatear para Relajaci�n y Alivio de la Ansiedad? Garabatea en cualquier lugar, en cualquier momento. Puedes hacerlo en el avi�n, en el tren, en las monta�as o en la playa. Es una edici�n de tama�o de viaje. Rel�jate mientras viajas. �salo para tomar descansos. Este libro fue desarrollado por un artista y terapeuta para ayudarte a conectarte con la atenci�n plena y eliminar el estr�s o la ansiedad. Dentro, encontrar�s desaf�os de dise�o esperando tu acci�n. �No necesitas saber c�mo ni qu� dibujar! Dentro encontrar�s las obras y las gu�as necesarias para hacerlo. En estas p�ginas, cada garabato ayuda a que el estr�s se disuelva y el tic-tac del reloj desaparezca. Aprende t�cnicas de dibujo con bol�grafo, tinta y l�piz, como el sombreado, las l�neas de contorno y m�s. �No hay reglas para los garabatos! �T�mate todo el tiempo que quieras! Descubre tus propios dise�os. Para empezar, simplemente puedes seguir los patrones existentes, y cuando te sientas m�s seguro, crea los tuyos y a�ade color a tu historia. Recuerda, eres libre. Puedes usar patrones decorativos, formas geom�tricas o cualquier invenci�n. Cada p�gina presenta un espacio para que tu creatividad vuele, permiti�ndote descubrir libremente entre lo abstracto, cubista y surrealista. �Todo esto es arte contempor�neo y moderno! Tan moderno como Pablo Picasso o Salvador Dal�. �Cu�l es el beneficio de garabatear para tu mente? �Sin juicio, sin aprobaci�n ni desaprobaci�n! Garabatear no requiere ninguna comparaci�n con el realismo o fotograf�as. Cuanto m�s practiques haciendo marcas, m�s desarrollar�s tu propio lenguaje visual y confianza. El Garabateo Terap�utico induce un estado de apertura mental y flujo que te libera de la presi�n del tiempo. Garabatear puede ayudarte a crear espacio en tu mente y organizar tus pensamientos. Garabatear es una herramienta simple, accesible y r�pida para salir de un estado de ansiedad o estr�s. Enfocar tu pensamiento no es una p�rdida de tiempo. El garabateo es utilizado por millones de personas en todo el mundo para expandir el espacio mental y escuchar tu voz profunda. Reservar unos momentos al d�a para respirar y hacer algunos garabatos puede marcar la diferencia. La terapia de garabatos es como yoga para tu cerebro.

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9798324955533

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