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Fini le sport qui fait mal. L'eau vous attend. Vos genoux disent stop à la course. La salle de sport vous intimide. Le yoga vous ennuie. Et pourtant, votre corps réclame de bouger. L'aquagym et l'aquabike, c'est la solution que les kinés recommandent depuis toujours: dans l'eau, vous pesez 90 % de moins, vos articulations sont protégées, et chaque mouvement travaille vos muscles douze fois plus qu'à sec. Sans une seule courbature. Ce que vous trouverez dans ce livre: 15 exercices illustrés pour débutantes Un programme de 8 semaines pour retrouver la forme Un programme minceur de 12 semaines, sans régime Un programme dos et articulations créé avec des kinés Un programme spécial seniors Un programme prénatal et un programme rééducation Les 10 erreurs à éviter en piscine Des variantes pour pratiquer chez vous, sans piscine 27 chapitres. Tous les âges. Tous les niveaux. Aucune douleur. L'eau ne vous juge pas. Elle ne vous chronomètre pas. Elle vous porte. Enfilez votre maillot. Ouvrez ce livre. Cliquez sur Acheter maintenant.

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9798257771880

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