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OverviewO desempenho físico no futebol depende de uma combinação de força, potência, velocidade, agilidade e resistência. São essenciais estratégias de treino eficazes para melhorar estas componentes e reduzir o risco de lesões. Entre as técnicas de condicionamento normalmente utilizadas, o treino pliométrico e os alongamentos dinâmicos são reconhecidos pelo seu potencial de melhoria do desempenho. O treino pliométrico centra-se em movimentos explosivos, utilizando o ciclo alongamento-encurtamento para melhorar a potência muscular e a eficiência neuromuscular. Estes resultados têm implicações práticas para os treinadores e atletas do futebol amador, sugerindo que a combinação de ambas as estratégias de treino pode oferecer uma abordagem equilibrada para otimizar o desempenho físico global. A incorporação de exercícios pliométricos juntamente com rotinas de aquecimento dinâmico pode maximizar o potencial atlético, mantendo a flexibilidade e reduzindo o risco de lesões. Full Product DetailsAuthor: Karthikeyan TPublisher: Edicoes Nosso Conhecimento Imprint: Edicoes Nosso Conhecimento Dimensions: Width: 15.20cm , Height: 0.40cm , Length: 22.90cm Weight: 0.100kg ISBN: 9786209543739ISBN 10: 6209543731 Pages: 64 Publication Date: 29 January 2026 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: Available To Order We have confirmation that this item is in stock with the supplier. It will be ordered in for you and dispatched immediately. Language: Portuguese Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |
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