Overview

Non inizi a mangiare in questo modo perché sei debole. Inizi perché il tuo cuore è stanco. Dopo una rottura o una relazione tossica, il cibo può diventare silenziosamente il luogo più sicuro in cui rifugiarsi. È lì quando la casa sembra vuota. È lì quando i ricordi arrivano di notte. È lì quando il tuo corpo ti sembra estraneo e la tua fiducia è fragile. Un boccone porta sollievo. Poi arriva il senso di colpa. Poi la promessa di ""fare meglio domani"". E il ciclo continua. Se hai calmato il dolore con il cibo e ti chiedi perché l'autocontrollo scompare nel momento in cui le emozioni si intensificano, questo libro è per te. Il cuore spezzato non fa male solo a livello emotivo. Sconvolge il tuo sistema nervoso, il tuo senso di sicurezza e il rapporto con il tuo corpo. Potresti ritrovarti a mangiare senza avere fame, a cercare conforto la sera, ad aumentare di peso senza riconoscerti, o a sentirti intrappolata tra vergogna e desideri irresistibili. Potresti darti la colpa, ripensare continuamente alla relazione, criticare il tuo corpo e sentire che guarire dovrebbe essere più facile ormai. Ma mangiare emotivamente dopo una delusione amorosa non è un fallimento. È una risposta di sopravvivenza. Questo libro ti mostra come guarire quella risposta senza punizioni, diete o vergogna. Scritto con profonda compassione e chiarezza psicologica, Emotional Eating for Women After Breakup or Toxic Relationship ti guida attraverso le vere ragioni per cui il cibo è diventato il tuo conforto e ti insegna come sostituire delicatamente quel modello con fiducia in te stessa, regolazione emotiva e una pace duratura. Imparerai come le relazioni tossiche riorganizzano i meccanismi di adattamento, perché la forza di volontà non è la risposta e come ricostruire la sicurezza dentro di te, così che il cibo non debba più portare il peso del tuo dolore. All'interno scoprirai come riconoscere la fame emotiva senza giudicarti, come mettere in pausa i desideri senza stringere i denti, e come calmare il tuo sistema nervoso in modi che funzionano davvero. Imparerai a fare pace con il tuo corpo dopo la critica o il controllo, a sciogliere i legami traumatici che mantengono vivi i vecchi schemi e a ricostruire un'identità radicata nel rispetto di te stessa anziché nella sopravvivenza. Questo libro ti aiuta a creare una vita che ti nutra emotivamente, così che i desideri non sembrino più emergenze, e ti insegna come riprenderti dagli scivoloni senza cadere in spirali di vergogna. Non hai bisogno di un'altra dieta. Non hai bisogno di ""aggiustare"" il tuo corpo. Non hai bisogno di più disciplina. Hai bisogno di sicurezza, comprensione e di una nuova relazione con te stessa. Se temi che questo libro ti chieda di rinunciare ai cibi consolatori, di forzare la positività o di rivivere il dolore senza supporto, non sarà così. Non è un programma basato sulla restrizione o su regole rigide. È una guida pensata per donne reali che stanno guarendo nella vita reale, al proprio ritmo. Non devi essere completamente guarita per iniziare. Devi solo essere disposta a smettere di farti del male durante il percorso. Se sei pronta a smettere di anestetizzarti e iniziare a nutrirti davvero, a spezzare il ciclo senza spezzare te stessa e a riconquistare il tuo corpo, la tua pace e la tua fiducia dopo una delusione amorosa, questo libro è il tuo prossimo passo. Meriti una vita in cui il cibo sia nutrimento, non una strategia per affrontare il dolore - e quella vita inizia qui.

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9798278639084

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