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Si estás cansado de empezar de nuevo con la comida, este libro fue escrito para ti. Esta guía es para mujeres que se sienten atrapadas entre la dieta, la culpa y la presión constante de ""mejorar"" su alimentación. En lugar de reglas, restricciones o planes de alimentación que nunca duran, este libro te ayuda a recuperar la confianza en tu cuerpo y a desarrollar una relación más sana y tranquila con la comida. En este libro, aprenderás a reconocer el hambre y la saciedad sin miedo, a detener los ciclos de alimentación emocional sin vergüenza y a liberarte de la culpa por la comida que te quita la confianza. Comprenderás por qué fallan las dietas, cómo tu cuerpo comunica sus necesidades y cómo responder con cuidado en lugar de control. El enfoque no son las promesas de pérdida de peso, sino la verdadera libertad, la constancia y el respeto por uno mismo en relación con la comida. Este libro te acompaña dondequiera que estés. Es amable, práctico y se basa en la autoconciencia, no en la perfección. Ya sea que hayas hecho dieta durante años o que apenas estés empezando a cuestionar las reglas alimentarias, aquí encontrarás claridad y alivio. Si está listo para dejar de luchar contra su cuerpo y comenzar a escucharlo, abra este libro y dé hoy el primer paso hacia una alimentación tranquila y segura.

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9798242541559

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