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Este NO es un manual clínico. Pero tampoco es una promesa vacía. Es una experiencia de vida. Una guía profundamente humana, escrita desde el corazón de una mujer que atravesó la ansiedad desde adentro y que, un día a la vez -y muchas veces en soledad-, encontró el camino de regreso a sí misma. Con un lenguaje cercano, ejercicios simples y reflexiones honestas, este libro te acompaña durante 15 días en un recorrido pensado para ayudarte a reconectar con tu calma, escuchar tu cuerpo sin miedo y aprender a gestionar la ansiedad desde el amor propio y la compasión. Todo lo que leerás aquí está respaldado por fundamentos reales: la medicina, la neurociencia, la psicología y terapias validadas en todo el mundo. Pero no te preocupes, no hay fórmulas complicadas. Hay escucha. Hay ternura. Hay verdad. Cada capítulo es un refugio. Cada ejercicio, una pequeña llave hacia tu tranquilidad. Este libro es para ti, que sientes que tu mente no se detiene. Para ti, que sientes que tu cuerpo grita sin una razón clara. Para ti, que has buscado ayuda y aún te sientes solo, sola... sin saber por dónde empezar. ""Adiós Ansiedad"" no es solo una guía. Es una mano extendida, un abrazo escrito y una invitación sincera a volver a ti.

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9798285326304

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