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Descubra el poder del ayuno: �la clave para una vida m�s sana y ligera! En un mundo en el que las dietas y las tendencias alimentarias van y vienen, el ayuno ofrece una forma sencilla y atemporal no s�lo de perder peso, sino de mantenerlo para siempre. Este libro le lleva a un viaje inspirador que muestra c�mo el ayuno a corto plazo puede cambiar su vida, allanando el camino hacia un cuerpo m�s delgado, al tiempo que mejora su salud en una variedad de maneras. Muchas personas han descubierto que es m�s f�cil renunciar por completo a la comida durante un breve periodo de tiempo que comer constantemente en peque�as cantidades, contar calor�as o seguir recetas complicadas. Aqu� es exactamente donde entra en juego nuestra gu�a: Aclara por qu� el ayuno no s�lo es una estrategia eficaz para perder peso, sino tambi�n c�mo limpia y regenera profundamente el organismo. A trav�s de consejos pr�cticos y s�lidos conocimientos cient�ficos, revela c�mo el ayuno estimula la autofagia, el proceso de limpieza natural del organismo que rejuvenece las c�lulas y reduce el riesgo de enfermedades. Desde la mejora de la salud metab�lica hasta el aumento de la claridad mental y la prolongaci�n de la vida �til, los beneficios del ayuno van mucho m�s all� de la p�rdida de peso. Con este libro, obtendr� una gu�a completa que no s�lo le mostrar� c�mo ayunar con �xito y alcanzar el peso deseado, sino tambi�n c�mo mantenerlo a largo plazo sin sentirse constantemente restringido. Acomp��enos en este esclarecedor viaje por el mundo del ayuno. Descubra c�mo no s�lo puede perder peso con este sencillo pero poderoso m�todo, sino tambi�n contribuir en gran medida a su salud. D� el primer paso hacia una vida m�s sana y ligera, porque a veces menos es m�s.

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9783759703989

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