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Achtsamkeit im FokusBand 2: Forschung und Evidenz Achtsamkeit erforscht: Gesundheit, Kognition und GehirnWährend Achtsamkeit im Fokus - Band 1 die Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit vermittelt, widmet sich dieser zweite Band ihrer wissenschaftlichen Erforschung. Er richtet sich an alle, die Achtsamkeit nicht nur praktizieren, sondern ihre Wirkungen, Möglichkeiten und Grenzen auf einer soliden empirischen Grundlage verstehen möchten. Dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über den aktuellen Stand der evidenzbasierten Achtsamkeitsforschung. Systematisch aufbereitet werden die Ergebnisse zahlreicher Studien, Reviews und Meta-Analysen zur Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Interventionen auf die psychische Gesundheit, insbesondere bei Depression, Angst, Stress, Sucht und allgemeinem Wohlbefinden. Darüber hinaus werden Befunde zur körperlichen Gesundheit dargestellt, darunter Effekte auf Schmerzerleben, Stresshormone, Immunfunktion, Herzfrequenzvariabilität und biologisches Altern. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf kognitiven und emotionalen Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und Arbeitsgedächtnis. Diese Fähigkeiten werden nicht nur als Ergebnisse, sondern als vermittelnde Prozesse eingeordnet, über die sich Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden erklären lassen. Abschließend führt der Band in die neurowissenschaftliche Achtsamkeitsforschung ein. Strukturelle und funktionelle Veränderungen im Gehirn werden zusammengeführt und im Hinblick auf zentrale psychologische Mechanismen interpretiert. Dabei werden neurobiologische Befunde nicht isoliert dargestellt, sondern in Beziehung zu Verhalten, Erleben und klinischer Relevanz gesetzt. Trotz der inhaltlichen Tiefe bleibt die Darstellung klar und zugänglich. Mythen und vereinfachende Wirkversprechen werden vermieden; stattdessen bietet das Buch eine differenzierte, kritisch reflektierte Einordnung der Forschungslage - inklusive offener Fragen und methodischer Grenzen. Achtsamkeit im Fokus - Band 2 richtet sich an interessierte Leserinnen und Leser ohne fachwissenschaftlichen Hintergrund ebenso wie an Studierende, Fachpersonen und Praktizierende, die einen verlässlichen, umfassenden und verständlich aufbereiteten Überblick über die moderne evidenzbasierte Achtsamkeitsforschung suchen.

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9798242143302

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