Overview
Ein gesundes langes Leben, dass wunschen wir uns alle. Es ist kein Zufall, dass man sich gesund und wohl fuhlt. Mit einem gewissen Mass an Eigeninitiative ist das aber moeglich. Das groesste Gluck auf Erden: Sich in seiner Haut wohlfuhlen! Was gehoert dazu? Gluckseligkeit innerer Frieden Ausgeglichenheit zu all dem Stress und der Hektik des Alltags Freunde/Familie Gesundheit Fitness In diesem Ernahrungstagebuch fur Mann und Frau geht es um Ernahrung und Fitness. Durch die Aufzeichnung deiner Essgewohnheiten wird dir vieles ersichtlich, so das du dann etwas zum Besseren andern kannst. In diesem Ernahrungstagebuch kannst du folgende Parameter/Daten eintragen: Tag und Datum Fruhstuck incl. kcal Mittagessen incl. kcal Abendessen incl. kcal Snacks incl. kcal Getranke incl. kcal Gesamt Protein, Kohlenhydrate, Fett, kcal; Getrunkenes Wasser Wie viele Portionen Obst du gegessen hast Sport: Anzahl/Sets, Zeit Deine Notizen, Tagesziele und Belohnungen Und deinen Gemutszustand Zwischenfazit mit Foto, Gewicht und BMI Anfangs IST-Zustand Ende IST -Zustand Der Habit Tracker ist ein zusatzliches Tool um deine Ziele zu erreichen. In diesem Ernahrungstagebuch sind 3 Seiten Habit Tracker, je Seite 1 Monat. So kannst du parallel neben deinen Ernahrungs- und Sportaufzeichnungen Gewohnheiten andern und aneignen. Wie funktioniert der Habit Tracker? Ganz einfach: In der obersten Reihe tragst du deine Ziele ein, die du zu einer taglichen Routine machen willst. Bis zu 15 Ziele pro Monat sind moeglich. Zum Beispiel: Dein Ziel ist keinen Alkohol zu trinken. Wenn du einen Tag ohne Alkohol erreicht hast machst du ein X in das freie Feld. Am Ende des Monats hast du einen UEberblick welche Ziele du am Ende des Monats an wie vielen Tagen erreicht hast. Glaub mir, du moechtest dann gerne so viele X wie moeglich rein machen und anderst so langsam deine Gewohnheiten. Investieren in deine eigene Persoenlichkeit und zoegere nicht, von alleine wird sich dein Leben nicht verbessern! Studien haben gezeigt, dass die meisten Menschen ihre Ziele NIE erreichen. Mit diesem Erfolgstagebuch machst du den ersten Schritt um nicht zu dieser Gruppe Menschen zu gehoeren! Ich wunsche dir VIEL ERFOLG und ALLES GUTE, damit du deine ZIELE und erreichst. DU SCHAFFST DAS
Full Product Details
Author: Michael S
Publisher: Independently Published
Imprint: Independently Published
Dimensions:
Width: 17.80cm
, Height: 0.60cm
, Length: 25.40cm
Weight: 0.195kg
ISBN: 9781797704388
ISBN 10: 1797704389
Pages: 104
Publication Date: 21 February 2019
Audience:
General/trade
,
General
Format: Paperback
Publisher's Status: Active
Availability: Temporarily unavailable
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Language: German
