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"Transforme su viaje de salud y bienestar con ""90 d�as para estar en forma: transforme su cuerpo y su vida"". Esta gu�a integral de acondicionamiento f�sico est� dise�ada para ayudar a personas de todos los niveles a alcanzar sus objetivos en solo 90 d�as. Ya sea que est� comenzando su viaje de acondicionamiento f�sico o buscando mejorar su rutina, este libro proporciona planes de entrenamiento estructurados diarios y semanales que se centran en la fuerza, el cardio, la flexibilidad y la recuperaci�n, completos con modificaciones para todos los niveles y gu�as visuales para una forma adecuada. Haciendo hincapi� en los alimentos integrales, los planes de alimentaci�n personalizables se adaptan a diversas preferencias diet�ticas, incluidas opciones vegetarianas, veganas y sin gluten, con recetas simples y desgloses macro detallados. Para mantenerlo motivado, el libro ofrece estrategias para superar obst�culos, mantener la constancia y desarrollar h�bitos de salud sostenibles. Ideal tanto para principiantes como para entusiastas experimentados del ejercicio f�sico, 90 d�as para adaptarse garantiza que pueda lograr resultados duraderos. La adaptabilidad del programa permite progresar independientemente de su punto de partida, y la orientaci�n brindada lo ayuda a mantener sus resultados y establecer nuevas metas despu�s del programa. Comienza tu viaje hoy y transforma tu cuerpo y tu vida en tres meses."

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9798333282941

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