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Avec nos vies si charg�es, manger sainement peut devenir un vrai d�fi. Comment puis-je r�aliser des assiettes �quilibr�es, avec le peu de temps que j'ai � y consacrer ?Voila ma vie. Une femme et une maman qui a voulu tout concilier. Des recettes saines, �quilibr�es et gourmandes (et oui c'est possible !). Des recettes rapides et faciles pour toute la famille. Et parce que je ne me d�brouille pas trop mal, j'ai eu envie de vous partager mon exp�rience. J'ai mis tout mon coeur dans cet ouvrage. Je vous y d�voile mes recettes coup de coeur, des anecdotes de ma vie et de mon organisation. J'ai vraiment voulu que ce livre vous soit utile, au quotidien, qu'il vous facilite la vie. Vous y trouverez plus de 50 pages d�di�es � Mon organisation et astuces au quotidien Mon essentiel afin de composer des assiettes �quilibr�es, orient�es � index glyc�mique r�duit, par famille de nutriments: allons droit au but ! Mes petits secrets d'une cuisine moins sucr�e mais tout aussi gourmande (et sans �dulcorant) Sans oublier mes 80 recettes de: Petit-d�jeuner Dont plus de 50 recettes sal�es Encas, go�ter et dessert Toutes class�es par temps de r�alisation, de 10 � 20minutes. (j'ai - de 10 minutes, - de 15 minutes, 15 minutes et plus) Cerise sur le g�teau: Mes recettes contiennent peu ou pas de sucre ajout� Plus d'1/3 de mes recettes ne contiennent pas de gluten Et bien �videmment, je vous propose des alternatives que cela soit de produits ou de saisons J'ai pass� des ann�es � adapter ma fa�on de cuisiner, � comprendre les bienfaits des nutriments, afin de composer des assiettes � la fois gourmandes, tout en me permettant de prendre soin de ma famille et de moi-m�me. C'est ainsi que je me suis orient�e vers une cuisine contenant moins de sucre, � index glyc�mique r�duit, tout en restant simple. Je vous ai r�sum� tout cela en quelques pages, et pour le reste, je vous souhaite de doux moments de partage en cuisine et � table. Pour que la cuisine allie plaisir et mieux-�tre. @t.i.t.o.u.l.e.t.t.e.cuisine https: //titoulettecuisine.fr

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9782958684600

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