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"La capacidad del cuerpo para moverse de multitud de formas, entre otras funciones corporales, depende en gran medida de sus huesos y articulaciones. Es obvio que mantener huesos y articulaciones sanos es una buena inversi�n, especialmente a medida que uno envejece. Ignorarlos podr�a provocar un malestar persistente y tal vez incapacidad. Si bien los huesos y las articulaciones son diferentes, funcionan juntos y en el cuerpo esencialmente de la misma manera. El col�geno y el fosfato c�lcico, los dos componentes del tejido vivo, dan a los huesos fuerza y flexibilidad. El cuerpo recibe forma y soporte gracias a su composici�n. Adem�s de facilitar el movimiento, los huesos sirven de barrera para �rganos m�s delicados. Esto se ilustra mejor por la forma en que el cerebro y el coraz�n est�n protegidos por el cr�neo y el coraz�n y los pulmones por las costillas del pecho. Adem�s, los huesos almacenan minerales y ayudan a regular el az�car en sangre. El debilitamiento de los huesos resultante de cantidades aberrantes de los ""componentes b�sicos"" del hueso, como el calcio, el f�sforo o la vitamina D, se conoce como enfermedad �sea metab�lica. La p�rdida �sea, los huesos fr�giles, las fracturas, las anomal�as en la estructura de los huesos y el deterioro grave pueden ser el resultado de enfermedades o dolencias que deterioran cualquiera de estos elementos. La osteoporosis, la osteomalacia (raquitismo) y el hiperparatiroidismo son ejemplos de enfermedades �seas metab�licas. Estos trastornos pueden provocar retrasos en el crecimiento de los ni�os, fracturas frecuentes, debilitamiento o p�rdida de hueso. Los lugares donde se unen dos o m�s huesos se llaman articulaciones y est�n formados por una variedad de tejidos que incluyen meniscos, cart�lagos, ligamentos, tendones y membranas sinoviales, adem�s de un l�quido que permite que la articulaci�n se mueva. La mayor�a de las veces, llevar un estilo de vida m�s saludable es la mejor manera de evitar que se desarrollen estas enfermedades. Mantener y fortalecer los huesos y las articulaciones puede ser de gran ayuda si se lleva una dieta bien equilibrada, se hace ejercicio con frecuencia y se toman las cantidades necesarias de vitaminas y minerales."

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9798877645370

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