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60 TAGE ZU IHREM BESTEN MARATHON ist das beste Buch, um Ihre Geschwindigkeit, Kraft, Gesundheit und Ernährung in nur zwei Monaten zu verbessern. Mit einer detaillierten täglichen Trainings-Sitzung werden Sie besser aussehen und sich besser fühlen. Jeder kann in seiner Bestform sein, es wird harte Arbeit und Hingabe und das richtige Trainingsprogramm erfordern. Diese Anleitung zum Stärke-Training kommt komplett mit Aufwärmübungen, körperspezifischem Training, plyometrischen Übungen, Bauchtraining, Abkühlungen, und Tipps für das beste Ironman überhaupt. Halten Sie Ihren Körper stark und verletzungsfrei. Die Ernährung ist ein großer Teil jedes Trainingsprogramms, denken Sie daran, wenn Sie glauben, Sie sind mit dem Training fertig, dann wenigstens bis dahin nicht, bis Sie einige Nährstoffe im Körper abgelegt haben. Sie finden darin ein ganzes Kapitel mit 50 Paleo Rezepten für jede Tageszeit, und ermöglichen Ihrem Körper so, sich voll und ganz für Ihr folgendes Training wieder aufzufüllen. Nachdem Sie diese 60 Tage abgeschlossen haben, werden Sie in der Lage sein: schneller zu laufen, unerwünschtes Körperfett zu verlieren, Muskelwachstum zu erhöhen, Ihre Ausdauer zu steigern, Ihre Gesundheit und Ernährung zu verbessern und vieles mehr.

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9781533335005

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