Overview

Voici une description professionnelle et engageante que tu pourras utiliser sur Amazon KDP pour ton e-book 30 jours pour réguler son taux de cortisol : 30 jours pour réguler son taux de cortisol - Retrouver l'équilibre corps-esprit naturellementFatigue persistante, troubles du sommeil, stress chronique, prise de poids inexpliquée ou sautes d'humeur ? Ces symptômes peuvent avoir une origine commune: un déséquilibre du cortisol, l'hormone du stress. Dans cet e-book pratique et accessible, découvrez un programme de 30 jours pour reprendre le contrôle naturellement sur votre équilibre hormonal, réduire le stress, améliorer votre sommeil et retrouver de l'énergie. Jour après jour, vous apprendrez à Comprendre le fonctionnement du cortisol et de l'axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) Identifier les déclencheurs du stress et les signes d'un cortisol trop élevé ou trop bas Mettre en place une hygiène de vie apaisante (sommeil, respiration, alimentation, activité douce, lumière naturelle) Explorer des outils puissants comme la cohérence cardiaque, la gratitude, les plantes adaptogènes, la méditation, les fréquences binaurales, etc. Intégrer des routines simples et durables pour maintenir un cortisol équilibré sur le long terme Vous y trouverez également: Des explications claires validées par les connaissances en endocrinologie Des conseils concrets et des exercices à appliquer dès le premier jour Des bilans hebdomadaires, des questionnaires d'auto-évaluation et des espaces de journaling Des listes d'aliments bénéfiques (vitamines B, C, magnésium, oméga-3) Un focus bonus sur la musique, la lumière bleue, la connexion à la nature, et bien plus encore Ce livre est fait pour vous si vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer et de retrouver une relation plus sereine avec votre corps et votre esprit. Ce n'est pas une solution miracle, mais un chemin d'autonomie et de régulation naturelle pour vivre mieux, durablement. Prêt(e) à commencer votre transformation ? Téléchargez 30 jours pour réguler son taux de cortisol et reprenez la main sur votre santé, un jour après l'autre.

Full Product Details

9798286293223

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available