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Marre des régimes qui te frustrent, te fatiguent... et te font tout reprendre ? Tu rêves de perdre 4 à 6 kilos, de rentrer à nouveau dans tes jeans, sans passer ta vie à la salle de sport ni peser chaque bouchée ? Ce livre est un programme complet de 28 jours, pensé pour les gens normaux, qui travaillent, qui ont une vie de famille... et pas toujours une motivation à 100%. Tu y trouveras un plan clair, bienveillant, pour maigrir sans régime strict, uniquement avec du fitness à la maison (sans matériel) et une assiette équilibrée. À l'intérieur, tu vas découvrir: Comment fonctionne vraiment la perte de poids durable, sans se priver ni détester son corps. Un plan fitness maison avec 12 exercices simples et 3 circuits prêts à l'emploi, faisables dans ton salon. Les 5 règles d'or de l'assiette minceur pour ne plus avoir faim 2 heures après avoir mangé. Des menus types sur 7 jours, répétés sur 4 semaines, pour ne plus jamais te demander ""qu'est-ce que je mange ce soir ?"". 8 recettes rapides (15 minutes) adaptées à la perte de poids, avec des ingrédients simples. Un programme jour par jour sur 28 jours: ce que tu fais, ce que tu manges, et la petite action motivation de chaque journée. Tu n'as pas besoin d'être sportif(ve), ni de ""volonté de fer"". Tu as juste besoin d'un plan réaliste, d'un peu de régularité... et de quelqu'un qui te parle sans jugement. Ce livre est pour toi si tu veux: Repartir sur des bases saines, sans régime extrême. Perdre 4 à 6 kg en 28 jours, de façon réaliste et respectueuse de ton corps. Retrouver de l'énergie, un ventre moins gonflé, et des vêtements qui te vont mieux. 28 jours vont passer quoi qu'il arrive. Tu peux les laisser filer... ou décider d'en faire le début d'un vrai changement. **Commandez maintenant et commencez votre transformation dès aujourd'hui.**

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9798251061277

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