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从创伤到成长：亲密关系的自我修复指南 依恋类型不是命运，而是可以改变的起点。作者融合接纳与承诺疗法、认知行为疗法和RAIN四步法等前沿方法，将心理学的""硬知识""变成可操作的练习。每个章节不仅有理论阐释，更有具体行动步骤和日常练习，帮助你逐步修复内心的核心创伤。无论你想改善恋爱、家庭还是职场关系，都能学会识别未被满足的需求，打破情感恶性循环，迈向更成熟、更自由的自我。 让爱不再是考验，而是成长的礼物 这不是一本只讲道理的心理学书，更是一本让你动手实践的成长手册。你将在真实的故事和精心设计的工具中，学会如何用更健康的方式表达需求、建立边界、处理冲突、获得安全感。无论你正处于情感低谷，还是渴望关系更进一步，这本书都能成为你温柔而有力的陪伴。走进依恋的世界，你会发现，爱再也不是难题，而是一次次自我修复、共同成长的美好旅程。 多位知名心理咨询师、媒体人鼎力推荐！ 资深媒体人陶思璇，壹心理创始人黄伟强，《分手心理学》作者曹雪敏，联袂推荐！ 内容简介 走出重复，拥抱被理解的每一次关系 亲密关系的难题，并不只是偶然发生在当下。其实，每个人在童年中都悄悄写下了自己的情感故事，它们影响着我们如何爱、如何被爱。这本书以温柔、包容的笔调，带你回望那些被忽视的内心角落。你会发现，原来""总是遇到同样的问题""并不是你的错，而是成长中的情感模式在悄然影响着你。科学与实证为你照亮理解的路，让你不再责怪自己，也不再困于宿命。每个人都可以在觉察中获得疗愈，重新书写属于自己的亲密关系。 四种依恋类型，一张你的情感地图 每个人都在四种基本依恋类型间穿梭：安全、疏离-回避、焦虑、恐惧-回避。它们决定了你如何依赖、疏远、渴望、害怕，也决定了你怎样爱别人、被别人爱。这本书不仅用测试、案例和对照清单，帮你精准定位自己的主要依恋类型，还教你识别伴侣、朋友、家人的情感模式。无论你是渴望靠近、倾向独立，还是在亲密中反复拉扯，都能在本书中找到专属的行动指引。

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9798349640025

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