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2 manuscritos completos en 1 libro: Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado Yoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo Ser una persona de la tercera edad consiste en disfrutar de la vida sin sobresaltos. ¡Pongámonos en forma de manera sencilla, divertida y gratificante! Con solo una silla, puede decir hola a una vida fabulosa y llena de bienestar. Siéntese, póngase cómodo y veamos cómo y por qué los ejercicios en silla son su billete de oro para ponerse en forma. En la primera parte de este libro, usted descubrir: Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla. Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta. Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta. Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad. Acogedora sesión de ejercicios en casa: ¡Póngase en forma donde esté, sin necesidad de salir de casa! Guarde su dinero: Olvídese de las costosas suscripciones a gimnasios. ¡Fuera Gérmenes!: Moverse un poco cada día ayuda a combatir los catarros y estornudos. Moverse como por arte de magia: Hacer estos ejercicios hace que alcanzar las galletas o acariciar a su gato sea más fácil. Diga adiós a los dolores: Movimientos suaves que ayudan a aliviar esos molestos dolores. En la segunda parte encontrará una serie de posturas y estiramientos seguros, moderados y eficaces para las personas mayores. Cada movimiento está meticulosamente detallado, con instrucciones claras y fáciles de seguir, e ilustraciones hechas a medida exclusivamente para esta guía, lo que garantiza un viaje tranquilo y agradable a través de cada postura. En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida: Siete maneras de aprovechar la magia del yoga para desafiar a la edad: Desate el poder del yoga para sentirse más joven, más fuerte y con mayor vitalidad. Cuatro ideas esenciales para fortalecer el cuerpo: Aprenda cómo el yoga puede transformar su salud física a cualquier edad. Derrumbando los mitos sobre el envejecimiento: Descubra por qué las ideas erróneas sobre el envejecimiento no deben impedirle progresar. La comodidad del yoga: Experimente las increíbles recompensas del yoga sin comprometer su comodidad. Cinco mitos sobre el envejecimiento cuestionados: Libérese de las creencias sociales que limitan su potencial como persona mayor. Ahorre tiempo y dinero: Descubra cómo un simple cambio en su rutina puede reportarle importantes beneficios. Reconocidas estrategias del yoga: Adquiera conocimientos a partir de prácticas comprobadas en el tiempo por expertos del yoga. Cómo evitar errores comunes: Conozca los principales errores que cometen las personas mayores en el yoga y cómo evitarlos. Accesorios de yoga esenciales: Descubra los tres mejores accesorios para enriquecer su experiencia del yoga. La riqueza de las posturas de yoga: Explore una variedad de posturas con imágenes fáciles de seguir como guía. ¡Y mucho más! Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón añadir a la compra y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores

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9798321250006

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