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Hast du es satt, immer wieder dieselben Fehler zu machen? Immer wieder in deine schlechten Gewohnheiten zurückzufallen, trotz all deiner guten Vorsätze?Dieses Buch ist für dich. Dieser umfassende und transformative Leitfaden zeigt dir, wie du deinen Geist verstehen, beherrschen und neu programmieren kannst, um endlich wieder die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen. Mit einem klaren, praxisnahen und inspirierenden Ansatz erklärt dieses Buch, wie die Mechanismen des Gehirns funktionieren, warum bestimmte zerstörerische Routinen so tief verwurzelt sind und wie du sie durch positive und dauerhafte Verhaltensweisen ersetzen kannst. Jedes Kapitel begleitet dich Schritt für Schritt bei der Veränderung deines Denkens und beim Aufbau neuer, kraftvoller Gewohnheiten, die mit deinen Zielen in den Bereichen Erfolg, Gesundheit und Wohlbefinden übereinstimmen. Was du in diesem Buch lernen wirst: Wie Gewohnheiten entstehen und warum sie 90 % deiner täglichen Handlungen steuern Neurowissenschaftliche Geheimnisse, um dein Gehirn neu zu programmieren und positive Automatismen zu schaffen Einfache Strategien, um Prokrastination, Selbstsabotage und zwanghafte Verhaltensweisen zu durchbrechen Die vier Gesetze nachhaltiger Veränderung, um neue Routinen dauerhaft zu verankern Wie du Motivation, Disziplin und Visualisierung nutzt, um deine neuen Gewohnheiten zu stärken Konkrete, praktische Übungen, um dich von negativen Mustern zu befreien und ein erfülltes Leben aufzubauen Ein praktischer, inspirierender und für alle zugänglicher Leitfaden Dieses Buch ist der ideale Begleiter für alle, die: - Motivation und Selbstvertrauen zurückgewinnen möchten - Einen gesünderen Lebensstil annehmen wollen (Schlaf, Ernährung, Sport, mentales Wohlbefinden) - Ihre Produktivität steigern und persönliche oder berufliche Ziele erreichen möchten - Ihren Geist transformieren wollen, um bewusster, ausgeglichener und glücklicher zu leben Mit Werkzeugen aus der Neurowissenschaft, der Verhaltenspsychologie und der Persönlichkeitsentwicklung lernst du, dein Gehirn zu meistern, deine Auslöser zu erkennen und schlechte Gewohnheiten durch Verhaltensweisen zu ersetzen, die dich zum Erfolg führen. Dieses Buch begnügt sich nicht mit oberflächlichen Ratschlägen - es bietet dir eine bewährte, wissenschaftlich fundierte Methode, um deine Verhaltensweisen in der Tiefe zu verstehen und die Kontrolle zurückzugewinnen. Durch die Verbindung von Klarheit, Motivation und Wissenschaft zeigt es dir, wie du eine bewusstere, stärkere und freiere Version deiner selbst erschaffst. Es ist der Transformationsleitfaden, den jeder Leser von Atomic Habits oder Die Kraft der Gegenwart unbedingt lesen sollte.

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9798275589672

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