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क्या आपने कई बार fitness शुरू की... लेकिन consistency नहीं बना पाए? दौड़ो, जीतो, जियो सिर्फ एक running book नहीं है। यह एक practical transformation system है जो आपको Couch से उठाकर आपके पहले 5K और 10K तक पहुँचाने के लिए बनाया गया है। इस किताब में आपको मिलेगा Beginner friendly running system Fat loss और stamina building strategies Science based training methods Running form और breathing techniques Injury prevention guidance Indian diet और recovery system Weekly practical training plans Discipline और mindset building यह किताब motivation नहीं एक पूरा roadmap देती है। अगर आप खुद को physically और mentally बदलना चाहते हैं तो यह किताब आपकी शुरुआत हो सकती है। क्योंकि शायद तुम Runner हो बस तुम्हें अभी पता नहीं।

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9798198685604

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